Foto: z otvorených zdrojov
Aby sme si udržali výsledky po schudnutí, musíme si navždy osvojiť životný štýl, ktorý nám umožní byť vo forme dlhé roky
Snom mnohých chudnúcich ľudí je udržať si váhu dlhodobo. Je to možné? RBC-Ukraine na túto otázku odpovedá s odvolaním sa na slová trénera Viktora Mandzyaka v novom videu na YouTube.
Ako si udržať váhu navždy?
Aby sme si udržali výsledky po schudnutí, musíme si navždy osvojiť životný štýl, ktorý nám umožní byť vo forme dlhé roky.
Podľa Victora je úplne prirodzené, že po schudnutí sa človek vráti k starému životnému štýlu a samozrejme sa vrátia aj stratené kilogramy.
Chudnutie netreba vnímať ako dočasné opatrenie, ak tak urobíte, ste odsúdení na to, že váha sa vám opäť vráti, len čo sa vrátite k starým návykom.
„Aby ste si udržali výsledky, musíte schudnúť a nájsť si životný štýl, ktorý si potom budete udržiavať dlhé roky,“ povedal Mandziak.
