Foto: z otvorených zdrojov
Dieťa by sa malo zapojiť do nákupu a prípravy mäsových jedál.
Výživa pre deti je pre rodičov bolestivá téma. Deti totiž často nechcú jesť mäso a vy by ste mali vedieť, ako tento problém vyriešiť, píše RBC-Ukraine.
Prečo by malo byť mäso v strave
Mäso je jedným z produktov bielkovinovej skupiny, pomocou ktorého dieťa dostáva množstvo základných živín. Patrí medzi ne hemové železo, zinok, vitamín B12, vápnik, vitamín D a omega-3 mastné kyseliny.
Živočíšne bielkoviny, vrátane mäsových bielkovín, sú tými najlepšími bielkovinami, ktoré deťom dodajú všetky esenciálne aminokyseliny, ktoré potrebujú, a tiež zohrávajú kľúčovú úlohu pri raste kostí a svalov, vývoji mozgu, tvorbe hormónov, funkcii enzýmov a imunitného systému.
Dôvody, prečo sa vzdať mäsa
Podľa odborníkov nemusí dieťaťu typ mäsa chutiť. Môžu byť ponúkané aj iné druhy mäsa, ako je králik, rôzne časti kuracieho, jahňacieho, bravčového a teľacieho mäsa.
Taktiež vlákna mäsa často uviaznu medzi zubami, je to dosť nepríjemné a deti kvôli tomu často odmietajú jesť.
Okrem toho je dôležité vedieť, že opakovaná konzumácia jedla znižuje strach a zvyšuje jeho vnímanie. Preto musia rodičia svojim deťom neustále ponúkať mäso v rôznych formách.
Aby ste to uľahčili, nevarte špeciálne pre dieťa, ale varte pre seba.
Keď rodičia modelujú zdravé stravovacie správanie príkladom, je väčšia šanca, že ho dieťa bude napodobňovať.
„Pamätajte, že deti nás nepočúvajú, ale sledujú,“ hovorí správa.
Zapojte svoje dieťa do varenia
Dieťa by sa malo zapojiť do nákupu a prípravy mäsových jedál. Zoznámte sa s týmto výrobkom skôr, ako sa dostane na tanier vášho dieťaťa.
Každý kontakt s jedlom totiž zvyšuje šance na vyskúšanie pokrmu.
